Главное — помнить, что нет никаких пределов
Молодая мама, жена, Instagram-блогер Инна Мирошниченко
Я – молодая мама. Моему первому ребенку, девочке, 1 год и 4 месяца. Сейчас я на седьмом месяце второй беременности. И когда я об этом говорю, многие люди – хотя кого я обманываю? – почти все люди смотрят на меня с сожалением. В глазах так и читается: "Ой, а как же это ты так решилась?".
У многих есть определенный стереотип, что беременность — это период, когда женщина чувствует себя страдающей и истощенной, без сил и энергии.
Так вот, у меня на каком-то уровне сработал протест. Но он выразился правильно. Для меня это время стало максимально ресурсным. Я поняла что можно в одно и то же время оставаться любящей женой, прекрасной мамой и женщиной, которая о себе не забывает.
Мне кажется, что все зависит от наших мыслей и намерений. Если мы в голове заложили себе стереотип, что беременная — это страдающая, так оно и будет. Мы будем чувствовать все неудобства: боли в спине, токсикоз и так далее. А вот если осознать и понять что это на самом деле невероятное время, когда женщина расцветает и осуществляет чудо, ведь внутри неё растет новая жизнь, то у вас появятся силы на такое, чего вы от себя сами не ожидали.
У многих есть определенный стереотип, что беременность — это период, когда женщина чувствует себя страдающей и истощенной, без сил и энергии.
Так вот, у меня на каком-то уровне сработал протест. Но он выразился правильно. Для меня это время стало максимально ресурсным. Я поняла что можно в одно и то же время оставаться любящей женой, прекрасной мамой и женщиной, которая о себе не забывает.
Мне кажется, что все зависит от наших мыслей и намерений. Если мы в голове заложили себе стереотип, что беременная — это страдающая, так оно и будет. Мы будем чувствовать все неудобства: боли в спине, токсикоз и так далее. А вот если осознать и понять что это на самом деле невероятное время, когда женщина расцветает и осуществляет чудо, ведь внутри неё растет новая жизнь, то у вас появятся силы на такое, чего вы от себя сами не ожидали.
| Например, когда я каждое утро занимаюсь спортом, меня постоянно спрашивают: "Как находишь на это силы?" А я отвечаю, что никак. Они просто у меня есть. Я считаю, что мой ребенок дает мне дополнительную энергию. И когда он растет, приумножаются мои силы. На самом деле спортом я начала заниматься еще до беременности. И когда узнала о своем положении, то подумала, что продолжу до того момента, пока мне не станет тяжело. Но сейчас, спустя 7 месяцев, мне ни на секундочку не стало тяжело. Конечно, я подошла к ситуации фундаментально, и изучила, какие упражнения можно делать беременным, а какие – нет. Я проштудировала международные медицинские исследования Всемирной организации здравоохранения о спорте во время беременности. |
| Так вот, я выяснила, что вообще никакие упражнения не влияют негативно на беременность. Даже скручивания, которые подтягивают пресс. Только это работает при одном простом условии — вы и ваш ребенок не чувствуете себя дискомфортно во время выполнения упражнений. Мое любимое упражнение - планка. Да его можно делать беременным. Я делала это упражнения регулярно где-то за полгода-год до беременности и продолжаю, не собираясь останавливаться. Мне очень нравится эффект от этого упражнения. Оно подтягивает пресс, делает живот плоским, укрепляет весь мышечный корсет и помогает прокачать мышцы спины. Еще у меня есть фитнес-резинки. Я считаю их чудесным способом прокачать все мышцы нашего организма, не выходя из дома. Также я периодически смотрю какие-то видео на Youtube со спортивными комплексами и выбираю только те упражнения, которые мне нравятся. |
| Я никогда не забываю о самом важном условии занятий спортом — мой комфорт. Суммарно я занимаюсь около 20-30 минут. И это не потому, что я все это время выполняю упражнения. А потому, что я между подходами могу покормить ребенка, поиграть с ней или сложить игрушки. Ведь для дочери мои занятия — это тоже весело. Она по мне лазит и вообще развлекается, как может. После тренировки я всегда чувствую себя бодро и бегу дальше заниматься делами. Хотя просыпаясь утром, чувствую себя тюленем. А спорт приводит меня в чувство. После него у меня появляются силы и хорошее настроение, чтобы покорять мир. А еще для меня беременность – прекрасное время, потому что наконец-то у меня появилось больше времени для чтения. Ведь до того, как стать мамой, я работала юристом, на это уходило по 12-15 часов в сутки. Ну, потому что работа юриста такая, ты не можешь работать до 18:00. И когда я приходила домой, мне не хотелось читать, просто потому, что болели глаза. |
| Сейчас у меня появилось больше времени, я начала читать. И поняла, насколько развивают книги. Читаю о разных направлениях, например, я могу прочитать два или три подряд классических романа, а потом уйти в психологию и остаться там на пару месяцев. Почему бы и нет? Я лично только за это безмерно благодарна своим детям. За то, что они дают возможность мне так развиваться как личность, открывая новые грани и горизонты знаний. А еще я начала готовить во время беременности. До появления мужа в моей жизни я периодически это делала, но смысл себе готовить? Зато сейчас есть время для творчества! Именно так я отношусь к готовке, ведь больше всего люблю сочетать несочетаемое. Я живу по принципу, что наше тело само знает, чего хочет. Поэтому придерживаюсь веганства. Но при этом, если мне когда-то захочется съесть стейк прожарки medium rare, я это сделаю. Съем и буду чувствовать себя счастливой. Ведь самое главное в нашей жизни — это ощущение счастья. Не понимаю, зачем жить и страдать. И, безусловно, я никогда не забываю о себе, точнее о своем уходе. |
| Во-первых, потому что это моя ежедневная необходимость — у меня сухая кожа лица и тела. И обычный поход в душ для меня – это целый ритуал. Хотя принимаю его я всего две минуты, затем целых полчаса ухаживаю за собой. За многие годы я уже выработала определенный алгоритм: сперва я помыла голову, потом нанесла маску на волосы, пока она работает, я умываюсь и чищу зубы. Потом я смываю маску с волос и наношу бальзам. В это время я увлажняю лицо сначала сывороткой, потом дополнительно кремом. И уже когда я смыла все средства с волос, на все тело наношу питательные масла и крема, чтобы кожа не стягивалась и не превращалась в змеиную. А один раз в неделю я устраиваю себе SPA-день. Ну, если быть честной — это SPA-час, потому что именно столько мой ребенок дает мне времени. Но спасибо и за это. Хотя у меня есть маленький секрет: собственная Нарния для дочери – со всеми пустыми баночками и тюбиками косметических средств, которые я не выбрасываю, а оставляю для нее на полочке. |
| И вот когда у меня SPA, я даю доступ к этим полочкам и все. Моя дочь попадает в другой неизведанный мир минимум на час. А я в это время скрабирую все тело, делаю дополнительные маски для лица и всего тела и вообще полностью ухаживаю за собой. Для меня очень важно иметь этот один час в неделю только для себя. Он помогает переключиться и почувствовать себя Женщиной. Не женой, не мамой, а именно ЖЕНЩИНОЙ. Все это вместе дарит мне такое размеренное состояние, которое делает меня ресурсной. Во мне всегда очень много энергии, несмотря на то, что положение такое, когда мне все сочувствуют. |
Главное помнить, что пределов нет.
Наш организм настолько сильный и мы так много о нем не знаем, но при этом зачем-то ограничиваем, засовывая себя в определенные рамки и шаблоны. Мы просто не понимаем, что 95% своего ресурса мы положили в коробку и забыли.
На самом деле, мы гораздо сильнее и можем намного больше, чем кажется. Пределов и вправду нет.
Наш организм настолько сильный и мы так много о нем не знаем, но при этом зачем-то ограничиваем, засовывая себя в определенные рамки и шаблоны. Мы просто не понимаем, что 95% своего ресурса мы положили в коробку и забыли.
На самом деле, мы гораздо сильнее и можем намного больше, чем кажется. Пределов и вправду нет.
Наш партнёр: Philip Martin's Ukraine
Эксклюзивный дистрибьютор
Philip Martin's в Украине
ООО «Кабин Украина»