Страшное слово на букву "Ц".
Как правильно бороться с целлюлитом?
Как правильно бороться с целлюлитом?
Технолог-косметолог Philip Martin's Ukraine – Светлана Шульженко
Плохая экология, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, наследственность, алкоголь, курение, колебания веса, беременность, гормональные сбои, нарушение работы щитовидной или поджелудочной железы, дисфункция яичников, венозная и лимфатическая недостаточность, бесконтрольный прием медикаментов. Это «шорт-лист» причин, которые могут привести к возникновению целлюлита. Уверена, каждая из нас замечала за собой наличие хотя бы одного из этих факторов. Значит ли это, что мы все находимся в зоне риска? Возможно. Нужно ли паниковать? Однозначно нет.
| Примите тот факт, что целлюлит – это нормально По крайней мере, в легкой форме. Всем почему-то кажется, что целлюлит - верный спутник лишнего веса. Однако это не так - он есть даже у моделей и спортсменов, его нет только там, где есть фотошоп. Целлюлит может появиться у подростка в период полового созревания, а может проявить себя в 40 лет. Вообще, это явление окутано мифами, которые зачастую ничем не обоснованы. Почему-то считается, что целлюлит – это залежи жира, и что бывает он только у женщин, и появляется он, если кушать жирную пищу, а избавиться от него мол, можно с помощью одного лишь крема или просто сбросив вес. На самом деле, побороть его можно лишь с помощью комплексного и сбалансированного подхода. |
Голоданием ситуацию не исправить
Скорее наоборот, голодный организм в состоянии шока будет очень экономно расходовать энергию и накапливать жир. Поэтому питание должно быть сбалансированным. Вопреки общепринятому мнению, причиной целлюлита чаще является не жирная пища, а сладкая – 50% глюкозы оседает в проблемных местах. Так что, если съели сладкого – придется добавить нагрузки в спортзале. Безусловно, спорт необходим, и регулярно. Начните хотя бы с ежедневных 20 минут ходьбы. Не забывайте выпивать дневную норму воды – 2 литра.
Пейте в промежутках между едой, лучше в первой половине дня, так вы сможете избежать отечности. Зеленый чай, щелочная или ионизированная вода, настой шиповника и кислородные коктейли также станут отличными помощниками в борьбе с целлюлитом.
Стоит забыть о тесных джинсах – возможно они визуально добавляют стройности, но пользы от этого никакой. Они пережимают сосуды, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение кожи. Еще одно табу – сигареты и алкоголь. Все что можете себе позволить, это бокал сухого вина.
Скорее наоборот, голодный организм в состоянии шока будет очень экономно расходовать энергию и накапливать жир. Поэтому питание должно быть сбалансированным. Вопреки общепринятому мнению, причиной целлюлита чаще является не жирная пища, а сладкая – 50% глюкозы оседает в проблемных местах. Так что, если съели сладкого – придется добавить нагрузки в спортзале. Безусловно, спорт необходим, и регулярно. Начните хотя бы с ежедневных 20 минут ходьбы. Не забывайте выпивать дневную норму воды – 2 литра.
Пейте в промежутках между едой, лучше в первой половине дня, так вы сможете избежать отечности. Зеленый чай, щелочная или ионизированная вода, настой шиповника и кислородные коктейли также станут отличными помощниками в борьбе с целлюлитом.
Стоит забыть о тесных джинсах – возможно они визуально добавляют стройности, но пользы от этого никакой. Они пережимают сосуды, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение кожи. Еще одно табу – сигареты и алкоголь. Все что можете себе позволить, это бокал сухого вина.
Борьба с целлюлитом – это игра на опережение. Не ждите явных признаков, предупредить всегда проще, чем исправить. Но если они уже показались, то в первую очередь нужно определить происхождение: сдайте анализы на гормоны и посетите гинеколога или эндокринолога.
| На два фронта Бороться с целлюлитом можно с помощью домашнего ухода и салонных процедур. На начальных стадиях будет достаточно антицеллюлитного крема (наносим дважды в день на чистую кожу, массируя и похлопывая проблемные места) и пилинга тела каждые три дня. Это поможет подпитать кожу, убрать сухость и стянутость, очистить кожу от ороговевших частиц, повысить тонус и улучшить кровообращение. Конечно, это при условии, что вы соблюдаете вышеуказанные правила, которые касаются питания и физических нагрузок. А вот если проблема уже более серьезная, необходимо подключать профессиональную помощь: это массажи с лимфодренажным эффектом и обертывания, направленные на дренаж и детокс. При выборе средств для домашнего ухода, обращайте внимание на их состав: наиболее эффективные компоненты в борьбе с целлюлитом это кофеин, экстракты целебных трав, эфирные масла, витамины и вещества, что способствуют более активному кровообращению. |
Не хочу огорчать, но избавиться от целлюлита полностью – почти невозможно
Даже при условии, что вы будете соблюдать абсолютно все правила и советы, гарантии избавления от этого явления нет. Но, стоит ли его «истреблять»? Не забывайте, несмотря на свой не слишком привлекательный вид, целлюлит – это естественный процесс в женском организме. Благодаря действию эстрогена формируется жировой запас для защиты будущего плода. Поэтому бороться с ним можно, но небольшие видимые признаки – это нормально. Так что сильно переживать из-за этого не стоит. Тем более стресс и переживания, опять-таки, могут стать причиной целлюлита!)
Даже при условии, что вы будете соблюдать абсолютно все правила и советы, гарантии избавления от этого явления нет. Но, стоит ли его «истреблять»? Не забывайте, несмотря на свой не слишком привлекательный вид, целлюлит – это естественный процесс в женском организме. Благодаря действию эстрогена формируется жировой запас для защиты будущего плода. Поэтому бороться с ним можно, но небольшие видимые признаки – это нормально. Так что сильно переживать из-за этого не стоит. Тем более стресс и переживания, опять-таки, могут стать причиной целлюлита!)
Лучшее что можно сделать в борьбе с целлюлитом – выработать свой собственный ежедневный порядок действий, который будет включать в себя правильное питание, физические упражнения, а также использование антицеллюлитных кремов. Придерживаясь своих собственных ритуалов вы сохраните здоровье кожи и сможете добиться результатов, к которым так стремитесь!
Светлана Шульженко
Технолог-косметолог Philip Martin's Ukraine
Наш партнёр: Philip Martin's Ukraine
Эксклюзивный дистрибьютор
Philip Martin's в Украине
ООО «Кабин Украина»